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トップ > スポーツ・トレーニンググッズ > ストレッチ・健康器具 > ステップ台 ステップボード 25 安心のワイドタイプ 幅88cm ハイタイプ 高さMAX25cm 3段 踏み台昇降 エクササイズ ダイエット ステッパー
自宅で手軽に踏み台昇降運動(ステップエクササイズ)
有酸素運動により ●筋力アップ、●脂肪燃焼、●基礎代謝アップ、●心肺機能アップ!
NHKの某健康情報番組でも取り上げられた「踏み台昇降運動(ステップエクササイズ)」。 日々の生活に取り入れて、「リハビリ」や「下半身を強化することで転倒防止に!」「ダイエットに!」「運動不足解消に!」 どの年代の方でも、安心してトレーニングが出来ます。
踏み台昇降運動は、大腰筋や大殿筋・腹筋・背筋など、シニアになって衰えやすい足腰の筋肉を緩やかに鍛えられます。 自宅で出来る運動なので、お医者さんから「毎日少しでも良いので歩きましょう」と言われている、病後の方のリハビリにもおすすめです。
「ステップボード25」は横幅が広く、海外で人気のステップエクササイズのように、音楽に合わせて斜めの動きや、 ニーアップ(膝上げ)、レッグカール(膝曲げ)などを組み合わせると強度を上げたトレーニングが出来るので、幅広い年齢層の方にお使い頂けます。 「ステップエクササイズ」と検索してみると、沢山のトレーニング方法がありますので、体力に合ったものを試してみてはいかがでしょうか。
天候や気温に左右されず、好きな時間にトレーニングOK。夜道で怖い思いをすることもなく、早朝でスッピンでも誰に会う事もありません。 メイクや服装を気にせず、好きなテレビや音楽を聴きながら出来るので、続けやすい運動です。 育児や介護をしていて外出しにくい方も、ちょっとした時間にトレーニングが出来ます。
簡単!高さ調整はブロックを脱着するだけ! 高さは、15cm/20cm/25cmの3段階で調整可能です。 最大25cmまで高くすることができるので、自分の身体に合った運動強度のコントロールが可能です。
【1段階:15cm】万人におすすめ 【2段階:20cm】負荷強め 【3段階:25cm】更に負荷強め ダイエットはもちろん、背の高い方や、高負荷のトレーニングも興味のある方には、このステップボード25がおすすめ。 高齢の方のリハビリや転倒防止の為のトレーニング、小柄な方のダイエットには、5cm低い「ステップボード20」もございます。体格、体力、目的に合わせてお選びいただけます。
「ステップボード25」は幅が広いので、踏み外す危険が低い! また、斜めの昇降運動にも対応!平らな場所であれば、広いスペースも不要なので、手軽に健康づくり・ダイエット・筋力強化が出来ます。
高さが25cmまでと高くなった分、よくあるタイプと比べると横幅と奥行きがさらに広がっています。また耐荷重も150kgとしっかりとした作りになっています。この安心感があるから、よけいなことを気にせずエクササイズに打ち込めます。
踏み台昇降運動の他にも、前屈ストレッチ、アキレス腱伸ばし、腕立て伏せなどなど、各種ストレッチに利用出来ます。
・右足から上がって、右足から降りる ・左足から上がって、左足から降りる このようにすることで、左右均等に運動出来ます。 初めは1回10分程度を目安に、無理をせず、会話が出来るくらいの強度で行います。 例えば、「朝ドラの時間」、「気に入ったラジオ番組の時間」「好きな音楽を3曲分」などと、踏み台昇降運動をしながら過ごす!と決めると、長く続けられます。
ステップボード20とステップボード25の違い
※多少のキズ・ヨゴレ・製造時の潤滑油が付着する場合がございます。 ※仕様は予告なく変更される場合がございます。何卒ご了承くださいませ。
レビュー件数:2件
評価
2019/08/21
夏の終わりさん
体重が結構あるので心配でしたが、シンプルで頑丈なつくりで問題なく使えています。冷房なしで行うと汗だくです。
2018/10/27
沢田さん
幅が広いので私には安心して使えます。私の真似をして子供2人が並んで競って楽しそうに遊んでいるので、小さい子供なら2人同時にも使えます。子供も笑顔も見れて私自身もトレーニングできるので購入して良かったという感想です。
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